Bij je lokale hardloopspeciaalzaak kunnen ze je goed informeren over hardloopschoenen. Neem voor een analyse altijd je oude hardloopschoenen mee.

Het aantal gelopen kilometers als criterium om nieuwe schoenen te kopen
Een veel gebruikte manier om te bepalen wanneer je nieuwe hardloopschoenen moet kopen is door bij te houden hoeveel kilometer je op de schoenen gelopen hebt. Als je een logboek bijhoudt van de afstand die je loopt, krijg je een gevoel van hoeveel de totale afstand is die je daadwerkelijk op de schoenen hebt gelopen. Het is het beste voor je voeten om de schoenen na ongeveer 800 kilometer te vervangen of anders na 6 maanden. Dit is natuurlijk afhankelijk van hoe vaak en hoe ver je loopt. Soms zien de schoenen er dan nog net uit, je kunt er dan bijvoorbeeld voor kiezen om de schoenen nog even te gebruiken voor dagelijks gebruik.

Gebruik hardloopschoenen alleen om hard te lopen
De vorige suggestie werkt alleen goed als je de schoenen alleen voor hardlopen en joggen gebruikt. Wanneer je dagelijks ook je hardloopschoenen gebruikt voor ander gebruik, zullen ze sneller slijten.
Omdat hardloopschoenen vaak vrij dure schoenen zijn is het belangrijk om ze goed te gebruiken. Ook is het zo schoenen die je dagelijks gebruikt anders gevormd worden dan schoenen waarmee je hardloopt.

Je hardloopschoenen eerder vervangen
Er zijn ook enkele gevallen wanneer eerder nieuwe hardloopschoenen moet kopen, misschien zelfs wel na 500 kilometer, Mensen die zwaarder zijn, zelfs als ze gewicht verliezen door te gaan hardlopen, zullen hun schoenen sneller verslijten. Als je zwaarder bent is het aan te raden om schoenen te kiezen die hier speciaal voor gemaakt zijn. Omdat je anders erg snel je hardloopschoenen verslijt. 

Kies goede hardloopschoenen en vervang ze tijdig
Sommige mensen beginnen gewoon dagelijks met hardlopen zonder na te denken over de kwaliteit van hun schoenen. Het is echt een goed idee om schoenen te kopen die specifiek gemaakt zijn om mee te gaan hardlopen. Hardlopen kan uitzonderlijk druk uitoefenen op de voeten, benen en je rug. Met name ongetrainde lopers komen hier al vrij snel achter, als ze na enkele keren hardlopen al fikse spier en gewrichtspijn krijgen. Zowel de kwaliteit van de schoenen als het comfort zijn erg belangrijk. Schoenen die je voeten goed kunnen ondersteunen verminderen de kans op letsel. Als je gaat hardlopen met een oud paar schoenen of met schoenen die niet comfortabel voelen, is het zeker tijd om nieuwe loopschoenen te kopen.

Laat je altijd goed adviseren bij een hardloopspeciaalzaak!