Back to Top

dateicon
Hits: 1106

Vandaag 18 november hebben de meeste lopers van Loop je Fit hun doel (wat aan begin van de 10 lessen is gesteld) gelopen. Voor de een was dit al 20 minuten achter elkaar lopen en de ander had nog enkele minuten rust ingebouwd. 

Per 10 minuten kwam er een groepje op camping Mounewetter aan waar de route was uitgezet. Janny gaf de Warming-up zodat elke loper goed voorbereidt aan zijn/haar rondjes kon beginnen. Mirjam liep het rondje de eerste keer mee, zodat we goed de 1,5 meter konden waarborgen en een ieder wist hoe de route te lopen zodat de groepjes elkaar niet passeerden. 

De vier groepjes hebben super gelopen en kregen van het bestuur na afloop een paar loopsokken (ze kunnen nu een ieder van de sokken lopen) met daarbij een uitnodiging om lid te worden van de Loopgroep Witmarsum.

Door de nieuwe maatregelen van het RIVM gaat het bestuur nog uitzoeken hoe de nieuwe leden kunnen worden ingepast in de reguliere groep op dinsdag of toch nog tijdelijk apart met de trainer. 

Mirjam en Janny werden bedankt voor hun inzet en kregen van het bestuur een mooi bosje bloemen. De beide trainers zijn supertrots op deze groep beginners en hopen dat nu de basis is gelegd voor een mooie loopcarrière. 

Ook willen we vanaf deze plaats de familie Plantenga van camping Mounewetter bedanken voor de gastvrijheid. 

dateicon
Hits: 1256

Volgende week alweer de negende les met aansluitend zondag 18 oktober het Loopje. Hier en daar is er een pijntje, maar de trainers zijn uitermate trots op de deelnemers. 

Nieuwe dingen aanleren heeft tijd nodig en moet elke keer worden herhaald. De trainers blijven hier de lopers op attenderen, bv hellen met de zwaartekracht, je hebt soms zelf niet door dat je rechtop loopt. Hoe meer je in staat bent om dit te herkennen hoe fijner het lopen wordt.

89
De afgelopen les stond in het teken van herhalingen. 

dateicon
Hits: 1225

hardlopen

In de vierde training van Loop je Fit hebben we het gehad over schoenen. Op het voetbalveld van de camping waren vele verschillende schoenen aanwezig. De deelnemers liepen een rondje links en rechtsom en bekeken de schoenen. Zie foto's.

Om de beurt werd een deelnemer gevraagd om een voetbal-, volleybal-, hardloop-, trail, powerwalking-, kaatsschoen van de grond te pakken. Tja, dat bleek soms nog best lastig, hoe weet je nu waar een schoen geschikt voor is.

Een hardloopschoen moet natuurlijk ook aan enkele voorwaarden voldoen: ten eerste vooral lekker zitten, ruimte in de schoen moet voldoende zijn en een afwikkeling hebben. Ze moeten kunnen buigen, breed genoeg zijn, de hielkap moet licht buigbaar zijn voor de ontspanning en moet ondersteuning bieden als er een afwijking in de voet is. 

Pagina 19 van 50